Si eres corredor con experiencia o estás empezando son muchos los alimentos que debes tener como aliado para tus entrenamientos y carreras, uno de ellos es el café y de preferencia orgánico o artesanal, pues éste es libre de fertilizantes y compuestos químicos que pueden ser perjudiciales para nuestro organismo. por eso te contamos 5 beneficios de tomar café artesanal si eres un runner, que debes leer con atención y compartir con tus amigos y amigas runners
[/col] [col span=»6″ span__sm=»12″] [ux_image id=»3173″ height=»100%»] [/col] [/row] [row] [col span__sm=»12″] [title text=»1. Aumento de tu rendimiento físico:» tag_name=»h2″ margin_top=»15px»] El café contiene cafeína, un estimulante que puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. La cafeína puede aumentar la resistencia, reducir la percepción del esfuerzo y mejorar la velocidad y la potencia muscular. ojo pero esto debe ir acompañado de un buen plan de entrenamiento y de una balanceada alimentación. [title text=»2. Mejora tu concentración y tu enfoque:» tag_name=»h2″ margin_top=»15px»] La cafeína del café también puede tener efectos positivos en el sistema nervioso central, lo que ayuda a mejorar la concentración y el enfoque mental. Esto puede ser especialmente útil durante carreras largas o agotadoras, donde mantenerse concentrado es esencial. [/col] [/row] [title text=»3. Estimula la quema de grasa:» tag_name=»h2″ margin_top=»15px»] [row style=»collapse» width=»full-width» v_align=»middle» h_align=»center»] [col span=»6″ span__sm=»12″] [ux_image id=»3176″ width=»84″] [/col] [col span=»6″ span__sm=»12″ padding=»5% 5% 5% 5%» max_width=»520px»] [ux_text font_size=»1″ text_align=»left» text_color=»rgb(0,0,0)»] La cafeína del café también puede tener efectos positivos en el sistema nervioso central, lo que ayuda a mejorar la concentración y el enfoque mental. Esto puede ser especialmente útil durante carreras largas o agotadoras, donde mantenerse concentrado es esencial. [/ux_text] [/col] [/row] [row] [col span__sm=»12″] [title text=»4. Reduce la percepción del esfuerzo:» tag_name=»h2″ margin_top=»15px»] La cafeína puede disminuir la sensación de fatiga y esfuerzo percibido durante el ejercicio. Esto puede ayudar a los corredores a mantenerse motivados y prolongar su rendimiento sin sentirse tan cansados. [title text=»5. Efecto diurético:» tag_name=»h2″ margin_top=»15px»] Aunque el café puede tener un efecto diurético leve, estudios recientes sugieren que la cafeína no causa una deshidratación significativa cuando se consume en cantidades moderadas. Por lo tanto, para la mayoría de los corredores, el café no debería interferir de manera negativa en la hidratación durante el ejercicio, lo recomendable es una taza de un rico café orgánico o artesanal para los corredoresEs importante tener en cuenta que la respuesta al café puede variar entre las personas, y algunos corredores pueden ser más sensibles a los efectos estimulantes de la cafeína que otros. Además, el consumo excesivo de café puede llevar a efectos negativos como nerviosismo, irritabilidad, insomnio o problemas gastrointestinales. Por lo tanto, es recomendable moderar la cantidad de café consumida y ajustarla según las necesidades y tolerancia individual, pero sin duda el café orgánico o artesanal es un gran aliado de los corredores, te invitamos a conocer nuestra gran variedad de café para ti Clic Aquí
[/col] [/row] [title style=»center» text=»Te recomendamos 5 Tips para tomar un Buen Café» tag_name=»h2″ size=»64″ link_text=»Clic Aquí» link=»https://tucafeartesanal.com/5-tips-para-tomar-un-buen-cafe/»]